Le Yoga permet dès la première séance de ressentir l’harmonie entre le corps, le mental et l'esprit !
Le Yoga que je vous propose vous procure immédiatement une sensation de bien-être.
Il contribue à la qualité de vie et à votre épanouissement dans le respect de votre personnalité.
Respiration en conscience, KungFu interne, étirements, assouplissements, postures égyptiennes,chinoises et indiennes, relaxation, méditation.
Comment se déroule une séance de yoga ?
Après quelques minutes de centrage, nous prenons conscience de notre corps par l'observation de la respiration ,et le ressenti de chaque partie du corps par différentes techniques très simples, mais très efficaces, issues des Yogas du monde.
Après quelques étirements et mouvements au sol, nous pratiquons un enchainement de postures, toujours différent puisqu'il est adapté au moment présent et aux élèves participants au cours : yoga chinois, yoga des Pharaons ( parfois sur chaise ), yoga indien traditionnel,
yoga des yeux.
Enfin, la relaxation et la visualisation positive viennent apaiser totalement l'esprit qui se ressource en toute sérénité.
Nous terminons le cours par le chant du son OM suivi d'une courte méditation.
Les Résultats
Le Yoga augmente la vitalité apaise les tensions et ouvre la voie vers la sérénité et le bien-être global.
Une sensation de bien-être vous envahit, votre corps s'assouplit et se détend profondément.
Vos articulations sont renforcées, votre dos retrouve une posture saine, tout votre Etre se régénère et vous remercie de prendre soin de lui. Le sourire du Bouddha ...
Equipement
Soyez à l'aise dans vos vêtements, prévoyez d'avoir chaud pendant les mouvements et plus froid lorsque vous serez allongés. Le cours se pratique pieds nus ou en chaussettes.
Une couverture est recommandée pour la relaxation, et éventuellement un petit coussin sur lequel vous pourrez vous asseoir ou placer sous la nuque.
Les horaires et lieux des cours :
Lundi de 14H00 à 15H30 Maison des associations à VILLENNES (78)
Mercredi de 20H15 à 21H45 Salle de l'Olivier à VERNOUILLET (78)
Jeudi de 9H30 à 11H Salle de l'Olivier à VERNOUILLET
Jeudi de 19H30 à 21H Maison des associations à VILLENNES
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